Comment avoir plus confiance en soi ? J’ai testé le programme J’aime mon corps !

mercredi 13 mars 2019



On parle de plus en plus de bien-être, de confiance en soi, de développement personnel, etc... La société prend enfin conscience que c'est important d'être bien avec soi-même pour s'épanouir et être heureux.

Pendant des années, à l'époque du lycée, je n'ai pas été à l'aise avec le regard des autres parce que j'étais une personne très timide et il faut dire que la timidité était mal vue. Ben oui qui dit timide, dis "tu ne sais pas t'amuser", "tu n'es pas cool", "tu n'as rien à dire d'intéressant". Quel cliché... A cette période, les coachs personnels n'existaient pas (et oui je suis vieille, ahah) et on m'a toujours fait comprendre qu'il fallait que je change si je voulais être acceptée par les autres. Vous vous êtes déjà senti très différent des autres ? Pas à votre place ? Ça m'est arrivé tellement de fois !

Aujourd'hui j'ai changé ma façon de penser. Je ne suis plus timide comme avant, mais je suis réservée et c'est différent. Je suis plus à l'aise avec moi-même et j'ai appris à voir les choses autrement, mais je dois dire que dans certaines circonstances, le regard des autres est toujours assez difficile à gérer. C'est pour ça que lorsque j'ai eu l'occasion de tester le programme "J'aime mon corps", j'ai sauté sur l'occasion ! Je n'ai pas spécialement de problèmes avec mon corps au niveau physique. Comme la plupart des gens, j'ai quelques complexes et j'aimerais perdre un peu de poids, mais je me sens tout de même bien comme je suis. Par contre niveau personnalité, je suis quelqu'un de perfectionniste. Je ne le suis pas envers les autres, mais surtout envers moi-même : je n'aime pas échouer et j'ai du mal avec le fait de ne pas être parfaite, je voudrais toujours tout réussir du premier coup et je place toujours la barre très haute, peu importe le domaine. Je suis en fait très dure avec moi-même alors que je suis trop indulgente avec les autres. Aujourd'hui, je vais donc vous parler de mon expérience avec le programme "J'aime mon corps".

Le programme J'aime mon corps




C'est un programme de coaching créé par Hervé-Charles dont le but est d'apprendre à s'aimer pour mieux s'affirmer et trouver ses freins pour les travailler petit à petit. Depuis plus de 11 ans, il accompagne des femmes et des hommes à se sentir bien dans leur corps et à surmonter leurs complexes, au sein de cliniques, dans son cabinet, lors de conférences ou encore par l'intermédiaire des médias (LCI, RTL, Europe 1, France Bleu ou encore Marie-Claire).

"La réussite du programme, tient également dans le fait que j’ai vécu aussi de « l’intérieur », ce que toutes ces personnes qui m’ont fait confiance ressentent. Les complexes et la dévalorisation ont fait parti de mon quotidien pendant de trop nombreuses années".

Il comprend :
- Un document pdf de 103 pages avec des tests et des défis (avec des mises à jour et des pages qui s'ajoutent dans l'année. Le document se complète en fonction des demandes et des attentes des personnes suivies. Ce document faisait à la base 80 pages lorsqu'il a té lancé il y a 2ans...)
- Des live / vidéos / podcasts ...
- Et surtout : un accompagnement personnalisé avec Hervé-Charles
- Et puis la possibilité d'assister à des masterclasses sur une demi-journée ou une journée (avec un tarif réduit de moitié) qui propose des conférences, ateliers et échanges avec Hervé-Charles, avec les autres personnes qui ont acheté le programme, mais aussi avec des invités comme des diététiciennes, de la méditation, de la médecine chinoise, etc...
Il coûte 59€ et si vous souhaitez en avoir un aperçu, vous pouvez tester la première partie du programme pour 9€ seulement. Si vous souhaitez ensuite acheter le programme complet, ces 9€ seront déduits du prix du programme puisque vous les aurez déjà payés.
Il faut savoir que la plupart des agences de communication lui ont conseillé de vendre son programme 400€, du fait notamment du suivi personnalisé qui est proposé en plus de toutes les ressources, mais Hervé-Charles souhaite que ce programme reste accessible au plus grande nombre, c'est pourquoi il a opté pour ce prix.

Comment se déroule le programme J'aime mon corps ?




Pour suivre le programme, on a besoin seulement d'un écran (ordinateur, tablette, téléphone, ..) pour accéder au document pdf et aux différentes ressources, d'un petit carnet et un stylo pour relever les différents challenges et puis de beaucoup de motivation et d'envie de changement et ça c'est le point le plus important.

Hervé-Charles le dit d'ailleurs « La confiance en soi ne vient pas lorsque tu as toutes les réponses, mais lorsque tu es prêt(e) à faire face à toutes les questions » et je suis totalement d'accord avec cette phrase. Il y a aussi une autre phrase que j'aime beaucoup, de Fabio Volo (écrivain et acteur italien) qui dit « Pendant des années j’ai attendu que ma vie change, mais maintenant je sais que c’était elle qui attendait que je change ». C'est donc vous et vous seul qui décidez de la tournure que prend votre vie.

Le programme se divise en 3 parties, mais vous n'avez aucune obligation de faire les parties dans l'ordre. Vous pouvez très bien commencer par la 2 puis faire la 1 ensuite. Vous pouvez également les faire dans l'ordre, puis revenir à une partie précédente lorsque vous voulez pour la revoir.

1/ Partie Orange : La connaissance de soi




Cette première partie sert à savoir qui on est et prendre conscience de notre valeur. Pour ma part, c'est une étape très importante et j'en avais conscience avant de commencer le programme car c'est quelque-chose sur lequel j'avais déjà travaillé, de manière autonome à la maison. Cette partie permet aussi de mieux s'écouter et prendre conscience de ses besoins.

« Ton corps est la seule chose qui va t’accompagner toute ta vie. Il va donc falloir en prendre vraiment soin. »

2/ Partie Verte : Le poids du regard des autres




Cette deuxième partie nous aide à dépasser le regarde des autres et à nous faire plus confiance. C'est un point sur lequel je travaille encore un peu tous les jours car je vous avoue que je ne suis pas à l'aise dans toutes les circonstances.

3/ Partie Bleue : L' affirmation de soi et la prise de possession de ton image




C'est l'aboutissement des deux premiers points et c'est la partie du programme qui m'a le plus ouvert les yeux sur ma façon d'être, elle nous permet de prendre possession de notre image et mieux nous affirmer.

4/ Partie Jaune : La construction de ton "Self-care Kit"




Dans cette partie, Hervé-Charles nous donne des astuces pour mieux nous affirmer et nous permettre d'être bien dans notre tête et dans notre corps.

4/ Les visio-conférences

Je n'ai pas encore testé la visio-conférence, mais c'est prévu pour la semaine prochaine. Il s'agit d'une visio-conférence avec Hervé-Charles et d'autres personnes pendant laquelle on peut lui poser toutes les questions qu'on souhaite sur le sujet de son choix (confiance en soi, estime de soi, regard des autres, etc...).
Il organise des masterclasses toutes les semaines et pour y participer, il vous suffit de lui envoyer un mail avec le sujet sur lequel vous aimeriez échanger. Il prévoit ensuite un live avec une dizaine de personnes intéressées par ce thème pour que tout le monde échange sur le sujet et qu'il réponde aux différentes questions posées. Les live durent en général 1h maximum et se font par groupe de 10 à 15 personnes. Pendant ces lives, les gens peuvent se motiver ensemble et s'accompagner en plus de l'accompagnement de Hervé-Charles, ce qui crée une petite communauté qui interagit et s'épaule. D'ailleurs si vous souhaitez qu'on fasse un live ensemble, il vous suffira de lui envoyer un mail et ça se fera très facilement.
Autre point important : lorsque le live est terminé, on reçoit par mail une copie de la vidéo du live, ainsi qu'un podcast pour pouvoir le ré-écouter quand on le souhaite et ça c'est le top. Sur 1h on obtient beaucoup d'information et il est parfois difficile de se souvenir de tout, avec la vidéo et le podcast, on peut facilement revenir sur des questions qu'on a posées quand on est pas sûre de nous.

Mon expérience


Tout d'abord point important : il faut suivre les différentes parties du programme une par une et prendre son temps. Ce n'est pas un marathon ! Même si je sais qu'on peut être pressé de voir les résultats, ce sont des étapes qui se font petit à petit. Ne vous attendez pas à changer du jour au lendemain juste parce que vous avez lu le programme...



J'ai déjà lu des livres de développement personnel et ce programme est différent puisqu'on est suivi par une personne réelle à qui on peut parler par téléphone ou encore par visioconférence et on doit relever quelques challenges, qui nous poussent à agir pour de vrai. Ce n'est pas seulement de la théorie qui passe par une oreille et ressort par l'autre : on réfléchit sur soi-même, on prend conscience de plusieurs choses au fur et à mesure qu'on avance dans le programme et on agit !



Pour ma part ce qui m'a le plus marqué dans ce livre n'est pas tant la première partie qui consiste à se connaitre et s'accepter, parce que je sais qui je suis : je sais que je ne suis pas parfaite, je l'accepte (même si certain jour j'ai du mal), mais je suis une bonne personne et je connais mes valeurs.

Ce programme a tout d'abord été un rappel sur le fait de plus prendre soin de soi, s'écouter et prendre du plaisir dans ce qu'on réalise. C'est quelque-chose que je faisais déjà, mais que j'ai tendance à oublier quand je suis dans la routine et ça fait énormément de bien de se poser un moment et de s'écouter. Il faut savoir prendre du temps pour soi !

Ensuite, le point principal que ce livre a pointé du doigt, c'est d'être soi-même dans la société. Je sais que j'ai tendance à vite rentrer dans le moule pour ne pas "déranger" et pour ne pas être trop remarquée... C'est le syndrome du caméléon ! On en revient toujours aux autres, mais moi dans tout ça ? Pour être épanoui il faut être soi-même, vivre sa vie comme on le souhaite et laisser parler sa personnalité et ses envies et j'ai toujours un frein qui m'en empêche avec les fameux "et si... ?". Oui si j'en ai envie je peux danser dans la rue en marchant car je suis heureuse et je me sens bien, peu importe ce que les autres vont penser de moi ! Bon je vous avoue que je n'en suis pas encore là, mais c'est le concept... Il me reste encore du chemin à parcourir pour être 100% à l'aise, mais c'est en bonne voie.



Au final, je suis très contente d'avoir pris la décision de suivre le programme "J'aime mon Corps" parce que même si j'avais déjà enclenché ce changement il y a quelques années, il m'a fait prendre conscience de certains points sur lesquels je bloquais. J'ai appris à prendre plus de moments pour moi, chose qu'on a tendance à trop oublier, et surtout à m'écouter et être moi-même et ça a été le point le plus important de ce coaching. Je remercie donc Hivency et Hervé-Charles pour m'avoir permis de tester ce programme et prendre conscience de tout ça.


Vous avez déjà testé ce type de coaching ?
Qu'est-ce que vous en pensez ?


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